상체 근육 운동 기구1 케이블 암 풀다운 운동 방법 목차 1. 올바른 자세 2. 근육 부위 3. 주의 사항 케이블 암 풀다운 운동은 상체 근력을 키우고 싶은 이들에게 인기 있는 운동 기구 중 하나입니다. 이 운동은 특히 등 근육과 팔의 뒷부분을 집중적으로 단련할 수 있어, 균형 잡힌 근육 발달과 운동 능력 향상에 도움을 줍니다. 올바른 자세와 실행 방법을 익히는 것이 중요하기 때문에, 본문에서는 케이블 암 풀다운의 정확한 사용법과 권장 자세, 그리고 이 운동이 강화시키는 주요 근육 부위에 대해 상세히 설명하겠습니다. 올바른 자세 어떤 자세가 바른 자세인가? 운동 시작 전 준비: 케이블 기계 앞에 서서, 바를 어깨 너비보다 조금 더 넓게 잡습니다. 무릎은 약간 구부리고, 발은 어깨 너비로 벌립니다. 상체 고정: 상체를 약간 뒤로 기울이되, 허리는 곧게 펴고.. 2024. 4. 13. 이전 1 다음
