운동법 가이드1 덤벨 로우의 정확한 자세 목차 1. 덤벨로우의 정확한 자세 2. 중요한 항목! 3. 어느 부위에 좋을까? 덤벨 로우 운동은 등 근육을 타겟으로 하는 효과적인 운동입니다. 정확한 자세와 실행 방법을 통해 더욱 효율적인 결과를 얻을 수 있습니다. 이 글에서는 덤벨 로우의 올바른 자세와 운동 시 주의해야 할 점, 그리고 이 운동이 좋은 근육 부위에 대해 설명하겠습니다. 1. 덤벨로우 자세 덤벨로우의 정확한 자세 적절한 무게의 덤벨 선택: 자신에게 맞는 무게의 덤벨을 선택하세요. 너무 무겁지 않으면서도 도전적인 무게가 적합합니다. 바른 자세로 시작: 한쪽 무릎과 같은 쪽 손을 벤치 위에 올려놓고, 다른 쪽 다리는 바닥에 평평하게 둡니다. 등은 자연스럽게 곧게 펴고, 복부에 힘을 줍니다. 운동 실행: 반대편 손에 덤벨을 들고, 팔을 몸통.. 2024. 4. 5. 이전 1 다음
