날개뼈 통증1 도려내고 싶은 등 통증 바로 해결!! 등 통증은 일상생활에 큰 불편함을 주는 일반적인 문제입니다. 이 글에서는 간단한 스트레칭과 운동을 통해 등 통증을 완화할 수 있는 방법을 소개합니다. 목차 1. 등 스트레칭 (Back Stretching) 2. 승모근 스트레칭 (Trapezius Stretching) 3. 견갑골 스트레칭 (Scapulsa Streching) 등 스트레칭 (Back Stretching) 등 스트레칭 이 운동은 척추 주변 근육의 긴장을 풀어주고 유연성을 증진시킵니다. 운동 설명: 이 운동은 등 전체를 스트레칭하여 척추 주변 근육의 긴장을 풀어주고 유연성을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 실행 방법: 1. 바닥에 앉아 다리를 앞으로 뻗습니다. 2. 숨을 깊게 들이쉬며, 상체를 천천히 앞으로 숙여 발끝을 손으로 만지려고 합니다... 2024. 3. 28. 이전 1 다음
