어깨 운동 루틴1 어깨를 깡패 되는법! 어깨 운동 비밀 공개~ 목차 1. 어깨 넓힐 준비 2. 어깨 깡패만드는 운동 3. 비밀공유 안녕하세요! 오늘은 여러분의 몸매를 한 층 더 멋지게 만들어줄 어깨 깡패되는 방법 대해 이야기하려고 해요. 넓은 어깨는 당신의 자신감을 높여주고, 옷을 더 잘 어울리게 해줄 거예요. 그럼 함께 어깨 근육을 키우는 재미있는 비법을 알아보도록 할게요! 운동전 준비하기 무엇을 준비해야 하나? 어깨를 넓히는 운동은 건강한 몸매를 만들기 위해 중요한 부분입니다. 하지만, 운동을 시작하기 전에는 반드시 몇 가지 준비가 필요합니다. 먼저, 편안한 운동복과 신발을 입고, 물병을 준비해주세요. 그리고 어깨를 풀어주기 위해 몇 분간의 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 어깨 깡패만드는 운동 이것만 하면 나도 어깨 깡패 숄더 프레스 준비운동: 바벨을 양손으로.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음
