효과적인 종아리 근육 이완법1 아침에 깨어났을 때 종아리가 '악!' 소리를 낸다면? 목차 1. 잠에서 꺠어났을 때 종아리에 생기는 통증 2. 아침에 일어나 스트레칭을 3. 종아리 통증의 재미있는 사실들 자고 일어났는데 종라이에 통증이 생긴다면 어떤 문제일까? 아마도 여러분의 종아리는 '왜 이렇게 일찍 일어났어?'라고 불평하고 있는 건지도 모릅니다. 잠자는 동안 우리의 몸은 수리 모드로 전환되는데, 오랫동안 같은 자세를 유지하면 종아리 근육이 제대로 이완되지 않아 통증이 발생할 수 있어요. 실제로, 통증은 몸이 좀 더 움직임을 필요로 한다는 신호일 수도 있답니다! 아침에 일어나면서 종라이 스트레칭 3가지! 벽 밀기 스트레칭: 벽을 향해 선 후, 마치 슈퍼맨이 날아오르듯 한 발을 다른 발 뒤에 두고, 발 뒤꿈치를 바닥에 붙이면서 앞으로 기울어보세요. 이 자세를 30초간 유지하며 종아리에 '.. 2024. 4. 17. 이전 1 다음
